to co podałeś, to absolutna klasyka (słaba z resztą, ze względu na nogi po barkach, które wymagają oddzielnego treningu), nie rozumiem co to znaczy, że "regeneracja będzie zbyt długa"? Różnie wszyscy mówią, bo jest wiele dróg do celu, nie można powiedzieć, że coś jest obiektywnie lepsze od czegoś, można tylko wyeliminować obiektywne [...]
[...] to czy w proszku czy w caps tylko o to czy jak ktos nie moze tych mega caps polknac to czy moze z nich wysypac proszek i wsypac do wody i w ten sposob je zarzyc i czy efekt bedzie ten sam jakby sie je lykalo ;) co to ruchu to moze byc tak: rano bieganie + zaraz potem brzuszki, czy rano bieganie a wieczorem brzuszki? i wtedy jak spalacz stosowac? [...]
No to będzie Ok chyba 1/4 raz na miesiąc, (Poszło 10.02 i 20.02 po 1/4 tabsa i prawie wyzerowały mi prolkę) Może 1/8 co 15 dni (ale 1/4to już są okruchy)? /SFD/2023/2/25/b1186da2f4864dcd8567f0d573228b2b.jpg
No to będzie Ok chyba 1/4 raz na miesiąc, (Poszło 10.02 i 20.02 po 1/4 tabsa i prawie wyzerowały mi prolkę) Może 1/8 co 15 dni (ale 1/4to już są okruchy)? /SFD/2023/2/25/fbce0d3c20c949b99782d91fa2b386d2.jpg
A co to jest to mono????Uwazasz ze lepiej bedzie brac tylko 10g cf zamist 20g i te 10g cf zastapic 5g mono????Aha a ile te mono kosztuje za 300g????ja wogole niemam pojecia co to jest????za odp dzieki???
[...] opcji drugiej zazwyczaj mamy okolo pol roku zapasu w porownaniu do tego co przedstawia nam etyketa, wiec kupujac produkt 5 miesiecy przed data waznosci na spokojnie mozesz z niego korzystac i bedzie dzialal jak nalezy w pelnej swojej specyfikacji dzialania:-) ogolnie bym tylko mocno uwazal na daty kwasów tłuszczowych, czy tez probiotykow,
[...] i ladnie sie ukladaja dlatego obwody maleja, a przy tym spalasz tluszcz:)miesien waży wiecej niz tłuszcz. po 1,5 miesiaca waga zaczela mi leciec w dol jak szalona lkg w tydzien:) fakt jestem poczatkujacy bo dopiero redukuje sie 2 miesiac ale staram sie ci jakos pomoc, dzieki moim doswiadczeniom. nie lam sie i rob to co robisz, bedzie gites:)
Bezsensowne pytanie: "A co do max ciezaru , to chodziło mi o wage hantli , czy stosowac maxymalnie dużo kilo w hantli ile moge trzymac w ręce czy mniej , czy polowe tego, proste pytanie dla dzieci z 3 klasy podst." Maksymalny ciężar to taki, z którym zrobisz 1 powtórzenie a nie 12. Zanim wyślesz pytanie na forum, przeczytaj co napisałeś [...]
Z tego co się orientuję po moich podopiecznych którzy również gdzieś tam mają problemy z tarczycą to niestety o dobrego endokrynologa jest naprawdę ciężko i faktycznie tak w przeciągu zazwyczaj 100 km trzeba szukać aby trafić na takiego który zajmie się nami naprawdę na wysokim poziomie. Zazwyczaj faktycznie postępuje się schematycznie. Jednak [...]
napewno ci się uda , ale postaw na duże ciężary w tym rozkładzie powtórzeń jaki ci podałem i skóp się szczególnie na zwiększaniu ciężarów w takich ćwiczeniach jak wyciskanie na płaskiej , martwy ciąg, przysiady , żołnierskie wyciskanie stojąc podstawowe , podaruj sobie na razie izolowane i nie twoim celem będzie poprawienie wyników w tych głównych [...]
Nawet wskazane jest co do batonów najlepsze proteinowe 1h po posiłku tak może być 3.2% ok tłuszcz spowalnia metabolizm czym wolniejszy metabolizm tym szybciej się tyje Płatki kukurydziane ok 80gw i 12gb mają ... Niestety nie są to batony proteinowe a zwykłe kakaowe batony I jeszcze mógłbyś mi wyjaśnić co to znaczy gw, gb . Co do mleka czy 2% [...]
1kg tygodniowo to mało na pewno no może i masz racje ale nawet jak będę gubił co dwa dni 1kg to będzie lepiej niż na zbilansowanej jak ckd przestanie dawać efekty planuje tak 6 tygodni a później przechodzę na zbilansowaną i zobaczymy Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-07-31 17:19:40
[...] napisal i mozesz znalesc w internecie, z pewnoscia nie pozalujesz!!) kolejna ostatnia sprawa... serwer odrzuca mi notoryczni linki, jako za dlugi ciag znaków... jesli sie to bedzie powtarzac, to dokonam sztucznej dziury w obu linkach... polaczysz sobie to madrze jakos, ok? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak masz wadę postawy to musisz ją naprawić póki jesteś młody, udaj się do lekarza niech zbada co to jest. Jak trenować to już obje strony, bo potem się okaże że tą co chciałeś porawić jest lepsza od tej co nie trenowałeś jej znowu dysproporcja będzie.
Aero nie kręcę. Cel to masa w miarę sucha jak się da, i siła też może być :P jedzenie mam na + oczywiście, bo bez tego robiłbym rzeźbę. Jem co 2 godziny, w każdym posiłku białko. Słucham się żołądka, pozatym mam już dość sporą wiedzę na ten temat. O to nie musicie się bać. Z tym nandro macie rację, odczekam 3-4 tygodnie na samym teściu, i myślę [...]
"...co to ma być,to zacznij regularnie ćwiczyc,jeść odpowiednio i bedzie ok." czy ty Timki74 jakiś głupi jesteś ;/?????!! przecież napisałem wyraźnie co WYBRAĆ "co wybrać.. zależy mi najbardziej na "powiekszeniu" mięśni;p cena nie ma znaczenia "
kolega twój to raczej ne ma pojęcia jak działają saa jeśli chcesz być impotentem to jak najbardziej poczytaj o decka dicku to nie saa spalają tłuszcz tylko dieta możesz dac na podkład trochę testa aby zabezpieczyć mięsień i lecieć z dietą jak jesz? bo pominąłeś ten punkt w ankiecie a jest on kluczowy Norma, ludzie gdzieś coś usłyszą, przeczytają, [...]
nie można określic jednoznacznie czy warto cwiczyc czy nie, wszystko zależy od punktu odniesienia. Jeśli szukasz przede wszystkim skuteczności w walce i prostoty, muay thai jest o niebo lepsze od tkd, jeśli lubisz natomiast EFEKTOWNOŚC a nie efektywnośc i sztuczki techniczne, czyli różnego rodzaju formy, bezsensowne(wg mnie, bo nieskuteczne na [...]
ogolnie takie kombo bardziej sprawdza sie na redukcji pod koniec. na masie jedyne co to poczujesz lepsza regeneracje, lepsze libido i samopoczucie, sylwetkowo malo bedzie widoczne. osobiscie na masie bym nie dawal w ogole takiego zestawu, cyba, ze pct...
Już się dogadałem 3,4 razy w tygodniu będę ćwiczyć u kumpla z nim, on ma sztangę hantle, więc troszkę mogę już zacząć, tylko z tego co wiem to będzie to musiało trwać szybko i brać dużo, tak czytałem, że ento mają tak ćwiczyć, a czy to prawda, że to hamuję wzrost?